Калорійність спиртних напоїв та вплив на вашу фігуру
Більшість людей, які вживають алкоголь, забувають, що алкогольні напої мають високу калорійність і що їх вживання може призвести до збільшення ваги. Оскільки енергетична цінність не вказується на пляшках з алкоголем, настав час дізнатись лідера калорій.
Чому алкоголь калорійний? Калорійність та вплив на вашу фігуру.
Тому що в його складовими є цукор та етанол, два калорійних елемента. І чим міцніше алкоголь, тим більше в ньому калорій. Якщо додатково додати соду, цукор, фруктові соки, лимонад, а потім заїсти це чимось солоденьким … ви отримаєте справжні калорійні бомби, які можуть сприяти збільшенню ваги. Наявність цукру, звичайно, відомо як фактор ожиріння. Але ще й тому, що вживання алкоголю викликає апетит і сприяє накопиченню жиру. Алкоголь зменшує виведення жиру, оскільки калорії, що забезпечуються алкоголем, спалюються дуже швидко, ніж калорії з жиру.
Тому алкоголь негайно позначається на нашій фігурі і шкідливий для здоров’я. Він калорійний, його калорії далеко не найкорисніші та дуже швидко засвоюються, тому у нас просто немає шансу їх витратити. Таким чином, вживання алкоголю сприяє накопиченню жиру, головним чином в області черевної порожнини, що є поширеною ситуацією серед тих, хто п’є пиво.
Які алкоголні напої самі калорійні?
Чим міцніше напій, тим більш концентрованим він є етанолом і тим більше в ньому калорій. Серед чемпіонів є:
- сухе вино до 11% алкоголю – 64 ккал на 100 мл;
- напівсухе вино до 12% алкоголю – 78 ккал на 100 мл;
- напівсолодке вино до 12% алкоголю – 88 ккал на 100 мл;
- солодке вино до 12% алкоголю – 100 ккал на 100 мл;
Як не набрати вагу під час вживання алкоголю?
Чергуйте алкоголь і воду. Вода- це найменш калорійний напій у світі. Тому корисно трохи чергувати, особливо якщо ви одночасно вживаєте висококалорійний алкоголь! Більше ніж доцільно пити воду під час вживання алкоголю, це тому, що алкоголь неймовірно зневоднює організм.
Viki Star
